Nhậ
Cơ thể: Cơ thể phải có một chuyển động liên tục từ chân lên đến tay. Đặc biệt, phần vai và hông cần phải xoay mạnh mẽ
Tư thế đứng ổn định, hai chân mở rộng bằng vai, trọng tâm ổ giữa.Trong vài thập kỷ trở lại đây, bóng bàn đã và đang phát triển mạnh mẽ tại Việt Nam không chỉ ở cấp độ chuyên nghiệp mà còn ở quy mô phong trào. Một trong những yếu tố góp phần